Abspannen fördert Abwehrsystem
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Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Ausspannen
Relaxen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub empfinden wir uns wohl und gelöst. Und exakt diese Gefühlsregung holen wir uns in unseren Alltag.
Ermutigen Sie sich zum Tanzbein schwingen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, legen Sie einen ordentlichen Tonteppich in Ihre eigenen vier Wänden.
Sofern Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie wenigerer energielos und lustlos, und Verspannungen werden ebenso geringer oder ganz verschwinden! Und eine tolle Nebenauswirkung: Tanzen macht so richtig gesund!
Erlauben Sie sich eine Erkrankungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie verstärkt das körpereigene Abwehrsystem und die Leukozyten werden erhöht. Sie sind mithin für unsere Verteidigung zuständig und fangen die Mikroorganismen bei einer beginnenden Erkältung ab!
Anstatt Fitness-Studio sollten Sie des Weiteren so oft es geht an die frische Luft. Outdoor-Schulung ist häufig relaxender und macht eher Überschwang als ein Fitness-Studio!
Lesen Sie Buch, anstatt die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Tee und Musik im Klang von Meeresrauschen denn selbige senkt beiläufig gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so gänzlich Abspannen.
Zweisamkeit mit dem Lebensgefährten genießen, bei einem herrlich lang anhaltenden Bummel mit beispielsweise einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Partner. Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Zeit für die Partnerschaft und davon gewinnent gleichfalls die Gesundheit. Das Oxitocin- Bindungshormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und das reduzieren andererseits Hektik.
Einen guten Start zum Beginn eines Tages erreichen Sie mit Obst, das reich an Vitamin C ist. Außergewöhnlich üppig Ascorbinsäure ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Zerschneiden Sie Grapefruit ins Obst, dann dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!
Entwerfen Sie sich Ihre eigene kleine Freizeitsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich gewollt die Gelegenheit zum Abspannen. Die Seele baumeln lassen und die Alltagsbelastung vergessen ist gewichtig, um fit und aktiv zu bleiben.
