Urlaubsfeeling - Ausspannen und Vitälität tanken
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- Category: Stress bewältigen
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Urlaubsfeeling – Gelegenheit zum Beruhigen
Ausspannen und Vitalität tanken! Nach einem Urlaub fühlen wir uns behaglich und unbeschwert. Und genau diese Stimmungslage holen wir uns in unsere Alltagsroutine.
Veranlassen Sie sich zum Abtanzen, packen Sie Ihre Lieblingsmusik, machen Sie Musik in Ihre eigenen vier Wänden. Sobald Sie regelmäßig Abtanzen, sind Sie wenigerer energielos und unlustig, und Verspannungen werden gleichfalls geringer oder rundheraus verfliegen!
Außerdem eine tolle Nebenerscheinung: Tanzen macht so gänzlich fit!
Gönnen Sie sich eine Verkühlungs-Prophylaxe! Eine 45-minütige Körpermassage als Verwöhnanwendung, sie stärkt das körpereigene Abwehrsystem und die weiße Blutkörperchen werden vermehrt. Sie sind mithin für unsere Defensive zuständig und fangen die Viren bei einer drohenden Verkühlung ab!
Anstatt Fitness-Studio sollten Sie auch so häufig es geht an die frische Luft. Outdoor-Übungen ist häufig abspannender und macht mehr Vergnügen als ein Fitness-Studio!
Schmökern Sie in einem Buch, anstatt die Fernsteuerung am den Fernseher anzuknipsen. Mit einem guten Getränk und Töne im Klang von Gewässerrauschen denn diese senkt en passant gleichfalls noch einen hohen Blutdruck und lässt einen so durchweg Verschnaufen.
Zweisamkeit mit dem Lebenspartner genießen, bei einem harmonisch weiten Bummel mit z. B. einem Picknick oder einem harmonischen Candle-Light-Dinner mit dem Lebenspartner.
Mehr Gelegenheit für die Stimmungslage bedeutet mehr Gelegenheit für die Partnerschaft und davon gewinnent auch die Gesundheit. Das Oxitocin- Kuschelhormon wird bei Berührungen ausgeschüttet und dies senken wiederkehrend Nervosität.
Einen guten Schub zum Anbruch eines Tages erlangen Sie mit Obst, welches reichhaltig an Vitamin C ist. Herausragend reichlich Vitamin C ist in Ananas, Kiwi, Orangen und Granatapfel enthalten. Hoher Cholesterin wert? Schnitzeln Sie Grapefruit ins Obst, dadurch dämpfen Sie ihren Cholesterinwert!
Realisieren Sie sich Ihre eigene kleine Urlaubsinsel in ihrem Zu Hause und nehmen sich absichtlich die Gelegenheit zum Verschnaufen. Die Seele hängen lassen und die Alltagshektik vergessen ist gewichtig, um gut in Form und lebhaft zu bleiben.
